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Uma inquietação que diversas mulheres tem no momento em que resolvem engravidar é a respeito como ficará a barriga depois da gestação. Com o rapaz crescendo dia após dia, o sonho de ter ou conservar o abdômen reto vai depender diretamente dos cuidados nos períodos pré, durante e pós gravidez. A fisioterapeuta especialista em dermatofuncional, pilates, uroginecologia e obstetrícia, Amanda Gomes, reitera que cada caso é um caso contudo que na atualidade, devido aos avanços da tecnologia, medicina e estética, voltar ao corpo humano de antes está, inclusive, mais fácil. Um dos grandes dificuldades que muitas mulheres enfrentam durante a gravidez é a diástase.


Ela consiste na separação dos músculos abdominais direito e esquerdo. Domina os músculos que formam os “gominhos” pela barriga e que existem em pares? Porque é, são estes músculos que podem se tirar demais e motivar a diástase. É como se fosse um “buraco” entre os dois músculos. A diástase podes suceder pela gravidez e mulheres que não praticam atividades físicas e não trabalham o abdômen tem mais oportunidades de desenvolver a dificuldade ao longo da gestação.


Quanto mais cedo o diagnóstico for feito, melhor. Pela avaliação da mãe no pós-parto, estando esta deitada, a fisioterapeuta coloca seus dedos, mantendo a sua mão aberta abaixo do grau do umbigo; pede-se à mãe pra erguer sua cabeça e dirigir suas mãos na direção dos joelhos. O fisioterapeuta será em vista disso qualificado de perceber em tão alto grau a largura como a extensão de qualquer separação dos retos”, explica a fisioterapeuta.


O tratamento mais indicado para a diástase é o exercício físico e a mulher a toda a hora deve fazê-lo acompanhada de um fisioterapeuta. A quantidade mais drástica seria a operação plástica pra suturar os músculos do abdômen. De acordo com Amanda, o endurecimento do assoalho pélvico e da musculatura antes e durante a gestação são 2 fatores que ajudam, e muito, que a mulher retome a barriga reta de antes. Os exercícios de Kegel trabalham o endurecimento do assoalho pélvico, ou melhor, a localidade do períneo.


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  • um copo de suco verde detox
  • Ceia: 3 fatias de abacaxi salpicadas com raspas de limão e gengibre à vontade
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Isso contribui a mulher no pós parto prevenindo a incontinência urinária decorrente da sobrecarga do útero na bexiga, e também cooperar com a retomada da forma física anterior à gravidez. O pilates é uma das atividades mais prazerosas para a mulher que busca reverter à sensacional maneira após a gestação. Ele trabalha o organismo como um todo, promovendo além do robustecimento, bem estar e peculiaridade de existência pra mulher.


Desde que com acompanhamento e liberada pelos médicos e especialistas, a atividade física é essencial para quem sonha ficar com a barriga de antes. E também ajudarem a avigorar a musculatura e trabalhar músculos que sofreram sobrecarga, os exercícios proporcionam uma existência mais saudável. Tendo em vista o modo cirúrgico e essa sobrecarga no períneo a indicação de retorno às atividades é por volta dos dois meses, quando acontece cesariana.


No momento em que ocorre parto normal, desta maneira que a mulher se constatar o desejo. Valendo recordar que é muito primordial a promoção de exercícios que não forcem em tal grau o períneo.”, informa Amanda. A alimentação adequada e saudável é essencial em tão alto grau pra saúde da mãe e do moço, além de ser uma vasto aliada pela volta da barriga ao normal no pós-parto.


Amanda revela que, ao ter a alimentação recomendada pelos médicos e nutricionistas, a mulher evitará ficar mais gordo excessivo e esticar a pele da barriga. Além da alimentação e das atividades físicas, os tratamentos estéticos permitem que a mulher ganhe um prazeroso empurrão na retomada do corpo humano de antes. Amanda revela que a drenagem linfática tem valor fundamental no pós-parto, a fim de apagar a retenção de líquidos.


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Tratamentos como carboxiterapia, acupuntura, lipocavitação, radiofrequência, corrente russa e numerosos outros facilitam a exclusão das gordurinhas indesejadas. O pilates vem trazendo bastante proveitos às mamães que querem retornar ao organismo perfeito”, sinaliza Amanda. A amamentação bem como é um ótima aliado na hora de perder o peso ganho pela gestação e na retomada do abdómen reto. Amamentar bem como libera hormônios consideráveis pela recuperação do organismo e da barriga de antes. Amanda revela: “A amamentação faz com que a barriga perca aquele porte de gravidez que permanece mesmo após o parto. Isto ocorre porque ao amamentar acontece a liberação de oxitocina, um hormônio que, entre algumas respeitáveis tarefas, ajuda o útero a regressar ao tamanho normal”. Melhor do que remediar é precaver.


Não ficar mais gordo além do indispensável é uma das melhores maneiras de recuperar o corpo humano de antes e evitar a tão temida flacidez. Caso a mulher tenha adquirido vários quilos a mais, o defeito em diminuir a pele extra aumenta consideravelmente. Improvavelmente em casos em que a mulher engorda muito ela consegue regressar a ter barriguinha de antes. Às vezes ela consegue perder calorias todavia geralmente fica aquele excedente de pele.”, pondera a fisioterapeuta.



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